糖質カット系のダイエットサプリメント | タイプ別商品紹介

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ダイエットには色んな種類がありますが、最近幅を利かせているのが「糖質制限」ですよね。
油っこいものとか、お肉とかはイメージだけで考えるといかにも太りそうですが、案外太らないものです。
糖質こそが太る原因だというのが「糖質制限ダイエット」の考え方。
お肉は主にたんぱく質と脂質で、糖質はほとんど含まれていませんので肉をお腹いっぱい食べても、脂肪にはなりにくいんです。

でも、糖質というと甘いものやご飯やパン。
人によってはこれを我慢するのがつらい…
という場合もあります。

そんな時に利用したいのが「糖質制限系のダイエットサプリ」
今回は、いろいろ種類があるダイエットサプリの中でも、糖質制限系サプリについておすすめ商品などもまじえて紹介します。

そもそも糖質制限とは?

糖質制限系のサプリメントを飲む前に、糖質制限ダイエットのこともちゃんと理解していたほうが、効率的にダイエットを進められるかと思います。

人間が太る原因、つまり体脂肪が増えるのは、血糖値の上昇が発端となります。
食事をすると血糖値が上がるんですが、そうすると血糖値を下げようとインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは、血液中の余分な糖を脂肪細胞に渡して、体脂肪として貯めこむ働きがあります。

となると、インスリンが悪者のように感じますが、それは違います!
インスリンが出なくなってしまうと、それは「糖尿病」と言う病気です。

一番の問題は、血糖値が急上昇することです。

この血糖値の急上昇を抑えるために私達が出来ることが、「糖質が少なめの食事にする」と言うこと。
つまり糖質制限です。

更に詳しくは、この記事で説明していますので参考にして頂ければ幸いです。
糖質制限ダイエットのやり方

糖質カット系ダイエットサプリでは、食事に含まれる糖質が、体に吸収されるのを抑制する働きがあります。
簡単にいえば、糖質を食べても、食べてないことになるってことです。

もちろん、完全になかったことには出来ませんので、「このサプリ飲んどけば、甘いものは無制限にOK」とか考えてると太りますのでご注意を。

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サプリメントで糖質をカットする仕組みやオススメ商品

糖質カット系のダイエットサプリは、次のような成分が使われていることが多いです。

  • 酵母
  • ギムネマ
  • サラシア
  • フォルスコリ

他にも色いろあると思いますが、とりあえず今回はこの辺を紹介します。
これらの成分は、食べた食事に含まれる糖質をカットする(体への吸収を抑制する)もので、すでに吸収されて血糖となった糖を排出したりするものではありません。

なので、糖質カット系サプリは、食事の前に飲んでおいたほうがいいですね。

では、糖質カットサプリに含まれる成分についてそれぞれ見てみましょう。

酵母 | パンを作るときにお馴染みのアレで痩せる!

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「酵母」って聞いたことありますか?
「酵素(こうそ)」じゃなくて、「酵母(こうぼ)」です。

英語で言うとイースト。
パンを作るときに使うアレですね。
膨らますやつ。

生地にイースト菌(酵母)を入れると、生地が膨らんできますが、正直いって意味分からないですよね。
なんで膨らむの?
不思議だ。

どうも、酵母がパン生地に含まれる糖分を分解して、その副産物として炭酸ガスが出るらしいです。
その炭酸ガスによって、生地が膨らむというわけです。

ここで大事なのが、酵母が糖分を分解すると言う事。

酵母をお腹の中に入れると、食事で摂った糖質を分解してくれるってことです。
つまり、食べた糖質がなかったことに!

酵母がたっぷり入ったサプリメントは「カメヤマ酵母」

酵母はそのまま食べても、胃酸とかにやられちゃって、腸まで届かないことが多いんです。
せっかく酵母で痩せられると思っても、これじゃあがっかりですよね。

亀山堂の「カメヤマ酵母」は特殊コーティングが施されていて、胃酸に負けずに腸までしっかり届きます。

腸まで到達した酵母が、糖質をバリバリやっつけてくれるイメージですかね。

ただ、個人的に難点は顆粒タイプと言うこと。
錠剤(タブレット)タイプの方が飲みやすいと思いますが、まあ好みの問題ですね。

個包装になっているので、外出時にも持って行きやすいと言うのは良いと思います。
錠剤型だと、1袋に1ヶ月分とか入ってるので、外に持って行きにくいです。

カメヤマ酵母は、酵母だけじゃなく、12種類のビタミンや5種類のミネラル、ビフィズス菌も入ってて、腸内環境を整える効果もありそうです。

カメヤマ酵母の詳細はこちら↓↓↓

話題の酵母で糖質分解



ギムネマ | インド伝統の草で痩せる!

ギムネマは、ダイエットしている人なら聞いたことあるかもしれません。
正確に言うとギムネマ・シルベスタ。
日本語ではホウライアオカズラと呼ばれています。

一言で言うと、インドあたりに生えている「草」です。
もうちょっと良い言い方をすると「ハーブ」です。

インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」では2000年以上前から糖尿病の予防などに使われていたらしく、インド人にはお馴染みのハーブなのかもしれません。

ギムネマを食べてから甘いモノを食べると、甘さをあまり感じないそうです。
糖質の吸収をブロックしている?と思いたくなりますが、実際は舌の甘みを感じるところをブロックしているだけなので、ダイエット効果とは直接関係なさそうです。

これはギムネマに含まれる「ギムネマ酸」の働きによるもの。

甘みを感じなくなるだけだったら、全然嬉しくないギムネマですが、ちゃんとダイエットに効果があるという研究結果もあります。

ギムネマの「ギムネモシド類」が小腸からのグルコースの吸収を阻害するんです。
グルコースとは「ブドウ糖」のことですが、要するに食事でとった糖質が腸から吸収されるのを防いでくれるということ。

食べた糖質をなかったコトにしてくれるということです。
いや、「なかったコトに」はちょっと大袈裟ですが、方向性的にはそういうことです。

ギムネマが豊富なサプリメントは「カロリミット」

ファンケルの「カロリミット」は有名な商品なので、知ってる方も多いですよね。

等の吸収を抑制するギムネマシルベスタ以外にも、桑の葉や鳩龍緑茶、キトサン、いんげん豆等のダイエットに有効とされる成分が入ってます。

桑の葉は、ギムネマと同じく糖質が吸収されるのを阻害する作用があります。
これは桑の葉に含まれる1-デオキシノジリマイシン(DNJ(TM))と言う成分のおかげです。
DNJ(TM)によって、糖質が全く吸収されないわけではないですが、吸収のスピードが穏やかになり、血糖値の上昇がゆっくりになります。

すると、インスリンの分泌も穏やかになり、脂肪として蓄えられる量が減ってくれると言うわけです。

ギムネマと桑の葉の組み合わせは、実はファンケルが特許を取っちゃってるので、他社は真似できません。
ギムネマと桑の葉をまとめてサプリで摂りたい人には最適じゃないでしょうか。

ファンケル カロリミットの購入や詳細はこちら↓↓↓

【ファンケル】結果が出にくい大人のためのダイエット♪


サラシア | インドの木で痩せる!

サラシアもインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で使用されてきたという実績があります。

また出た。アーユルヴェーダ。

サラシアもインドやスリランカあたりに生えている植物で、その幹や根を粉にして煎じて飲むと言うのが、一般的な使われ方。
もちろん、日本ではサラシアの根っこなんて手に入れにくいので、サプリメントで取るのが賢いやり方ですね。

血糖値上昇を抑制する作用があるんですが、その仕組は以下のとおり。

糖質の中でも「単糖類」「二糖類」「多糖類」とか色いろあるんですが、腸から直接吸収できるのは「単糖類」だけです。
砂糖などの「二糖類」はそのままじゃ吸収できないので、単糖類に分解する必要があります。

サラシアは、この「二糖類」が「単糖類」に分解されるのを防ぐ効果があります。
結果的に、二糖類を腸が吸収することが出来ずに排出されるというわけです。

つまり、食べた糖質がなかったことに!

サラシアたっぷりのサプリは「トリプルメタクリーンMHS」

サラシアが配合されているサプリでおすすめなのが「トリプルメタクリーンMHS」。
トリプルというからには3つの成分が入ってます。

  • 栗渋川
  • サラシア
  • ヒハツ

これら3つの働きで、等の吸収を抑制します。

まず栗渋皮が、糖質の一種である「デンプン」が「二糖類」に分解されるのをブロック!

そして先程の説明の通りサラシアが、「二糖類」が「単糖類」に分解されるのをブロック!

この2つの効果で余分な糖質の吸収を抑えられると言うわけです。

あれ?ヒハツは?

ヒハツはというと、腸内環境を整え、腸内の善玉金のバランスを良い感じにしてくれます。
体の「巡り」がアップ!
ということみたいですね。

エコアライブ株式会社 トリプルメタクリーンMHSの購入、詳細はこちら↓↓↓

マロンポリフェノール、ヒハツ・サラシア配合サプリメント


フォルスコリ | またインド!脂肪燃焼の効果もある!

フォルスコリは、正式には「コレウスフォルスコリ」と言ってインドやネパールあたりに生えているシソ科の草です。

インドといえば例によって、「アーユルヴェーダ」ですよね。
フォルスコリもアーユルヴェーダで伝統的に用いられてきたハーブです。

またアーユルヴェーダかよ。

wikipediaによると

近年ダイエットにも効果があることが判明したとされ、成分を抽出したダイエット食品も販売されるようになった。
しかしながら2011年現在、この植物からそのような作用に関連する成分は見つかっていない。

…そうなの?

まあ、ウィキペディアに書いてることが全部正しい訳じゃないし、有効な成分が見つかってないだけで、経験則的に有効ということが分かっているのかもしれません。

コレウスフォルスコリの働きは、

  • 糖質の吸収抑制
  • 代謝アップ
  • 脂肪細胞を活性化させ燃焼させる

など。

どっちかというと、糖質の吸収抑制よりも、脂肪燃焼の効果の方が有名ですね。

フォルスコリが入ったサプリ「CUTE ME」

フォルスコリといえばDHCの「フォースコリーダイエット」と言うサプリメントが有名ですよね。
一時はテレビでもCMをガンガンやってたので、知名度はかなり高いはず。

「フォルスコリ」と「フォースコリー」。
ちょっと表記は違うけど、同じです。

あまりに有名なので、フォルスコリを配合した違うサプリを紹介してみます。
それが「CUTE ME(キュートミー)」。

CUTE MEは3つの特許成分を配合していて、体の中から痩身へアプローチします。

  • リポサンウルトラ
  • コレウスフォルスコリ
  • ガーシトリン

商品紹介のページは、なんか軽い感じでこれ飲んだだけで痩せるような印象を受けます。

  • 辛い運動
  • 続けるのが苦しい食事制限

こんな我慢しなくても大丈夫!
みたいな感じで。

かと思えば日本ダイエット健康協会認定の、CUTE MEオリジナルエクササイズDVDが、定期便で購入すると貰えるそうです。
結局運動しなきゃならないんじゃん!

世の中甘くないですよね。

でも、2015年のモンドセレクション銀賞受賞しているので、品質は悪くはないと思います。
モンドセレクション受賞してるから痩せるってことではないですけどね。

CUTE MEの購入、詳細はこちら↓↓↓

カリスマブロガーのあいにゃんがプロデュース!ダイエットサポートサプリ【EAT ME!】



まとめ

ほとんどの糖質カット系サプリは、適度な食事と運動もするように呼びかけています。
と言うことは、サプリメントを飲んだだけでは痩せないと、メーカー自身も認めているということ。

そりゃそうですよね。
飲んだだけで痩せるわけない。

適度な食事を運動を心がければ、サプリメントなしでも痩せれるんじゃ?という気がしないでもないですが。
でも、ダイエットを加速させる起爆剤としての意味はあると思います。

サプリメントは補助的に使って、ダイエットを効果的に行いましょう!

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